网上退社保的步骤如下：
访问当地电子税务局官方网站或下载移动应用程序。
输入用户名和密码登录。
在电子税务局首页，点击“社保费管理”。
选择“社保费退费申请”进入受理界面。
在受理界面上，录入“退费信息”和“退费经办信息”。
选择需要退费的记录，并上传相关附件资料，如《社会保险费退费申请表》、付款人书面申请、个人险种退社保费明细表等。
确认所有信息和附列资料无误后，点击提交申请。
系统会显示退费申请提交成功的提示及文书号。
可以在“事项进度管理”中查询办理状态和审核结果。
优点：
全程无需到现场，方便快捷，适合熟悉电脑或手机操作的用户。
注意事项：
确保上传的资料真实有效，否则可能影响退款申请。
线下申请：
报送当地税务局：前往当地的税务服务大厅，提交退费申请。
税务服务所柜台会进行初审，并打印《社会保险费退还申请审批表》和《社会保险费退还明细表》，作为受理证明退还给申请人。
建议：
建议先通过电子税务局网上申请，如果遇到问题再考虑线下提交。
确认所有信息无误后再提交，以提高退款成功率。
